Migraine JournalBlog
Alcohol en Migraine: Dezelfde Avond of de Ochtend Erna
Rode wijn krijgt het vaakst de schuld en werkt in minder dan één op de tien keer. Het tijdstip van optreden scheidt een echte trigger van een gewone kater.
Autorijden met migraine: wanneer moet je stoppen?
Migraine houdt je op zich niet van het stuur. Rijden tijdens een aanval is een andere vraag, en bij aura is het antwoord het duidelijkst.
Cafeïne en Migraine: Een Test van Twee Weken
Cafeïne kan een aanval verlichten, veroorzaken, of veroorzaken door zijn afwezigheid. Een test van twee weken vertelt je welke van de drie bij jou speelt.
Hoe lang duurt een migraineaanval? Drie regels bepalen het antwoord
Een migraineaanval duurt onbehandeld 4 tot 72 uur. Drie telregels uit de criteria bepalen welke aanvallen meetellen — de meeste pagina's slaan ze over.
Hoe Lang Duurt Het Voordat Migraine Profylaxe Werkt?
Acht weken op de streefdosis voor tabletten, drie maanden voor maandelijkse injecties. De proef telt alleen als je vóór dag één al een nulmeting had.
Hoe weet je of je migraine hormonaal is? Tel 3 cycli
Geen klacht maakt een migraine hormonaal. Het is rekenwerk: vallen je aanvallen in een venster van vijf dagen, in twee van de drie cycli?
Hoe weet je of je migrainemedicatie werkt?
"Het hielp" zegt te weinig. Dit is het eindpunt dat medicijnonderzoek gebruikt, en de timingfout die een werkend middel nutteloos laat lijken.
Je hoofdpijndagboek delen met je huisarts. Zo doe je dat
Eén pagina, twee dagen vooraf, met vier cijfers bovenaan. Waarom driehonderd regels genegeerd worden in een kort consult, en wat je in plaats daarvan stuurt.
Iemand helpen tijdens een migraineaanval: wat echt werkt
Je staat op de gang met een glas water, niet zeker of naar binnen gaan helpt. Een gids over iemand helpen tijdens een migraineaanval, voor wie buiten staat.
Mantelzorger Burn-out bij Migraine: de Baan Zonder Naam
Mantelzorger burn-out bij migraine ziet er niet uit als instorten. Het is de luchtdruk checken, stil afzeggen, wrok waar je je voor schaamt. Wat helpt.
Menstruele migraine bevestigd: wat nu helpt
Je telling van drie cycli kwam positief uit. Wat nu helpt bij menstruele migraine is een gespreksagenda: drie dingen om te bespreken, en wat je meeneemt.
Migraine actieplan: gratis printbare kaart (2 per vel)
Eén kaart die je samen op een goede dag invult, zodat niemand tijdens een aanval hoeft te raden wat je nodig hebt. Gratis printbaar migraine actieplan.
Migraine in de perimenopauze: waarom het eerst erger wordt
Aanvallen worden vaak jarenlang erger voordat ze rustiger worden. Waarom de menstruele telmethode faalt in de perimenopauze, en wat je moet noteren.
Migraine uitleggen aan iemand die het niet begrijpt
Waarom vergelijkingen over migraine mislukken, en wat je beter kunt zeggen. Scripts om het uit te leggen aan familie, een baas of een sceptische vriend.
Migrainedagboek printen: gratis pdf-sjabloon (3 pagina's)
Een gratis printbaar migrainedagboek (PDF, 3 pagina's): een maandraster, een aanvaldetailblad en een verslagpagina voor je afspraak bij de neuroloog.
Migrainepijn beschrijven aan je huisarts
Een acht op tien zegt een arts bijna niets. Zo beschrijf je migrainepijn aan de hand van de zes kenmerken waar artsen echt op letten.
Hoe Je een Partner met Chronische Migraine Steunt
De aanval is het makkelijke deel. Een partner met chronische migraine steunen draait om afgezegde etentjes, onzichtbaar regelwerk en ongenoemde wrok.
Ploegendienst en migraine: het rooster, niet de uren
Nacht- en wisseldienstwerkers hebben vaker migraine, en de oorzaak lijkt een verstoorde biologische klok te zijn — niet te weinig of te slechte slaap.
Samenwonen met Iemand met Migraine: Wat Je Verandert
Kamer voor kamer wat een huis draaglijker maakt bij migraine — verlichting, geluid, kookgeuren en de gedeelde routines die vermijdbare aanvallen veroorzaken.
Slaap en migraine: waarom 'slaap meer' nutteloos advies is
De link tussen slaap en migraine werkt twee kanten op: te weinig én te veel slaap zijn allebei gemelde triggers. Wat je vastlegt om het patroon te zien.
Sporten en migraine: aanval of juist bescherming?
Allebei — het verschil is het moment. Sporten vermindert migrainedagen in onderzoek; inspanning tijdens een aanval maakt het juist erger.
Vragen aan je neuroloog over migraine: wat je echt moet stellen
Twaalf vragen, gegroepeerd per beslissing die ze regelen, plus de twee die je bewaart voor het einde en die bepalen wat er de maanden erna gebeurt.
Waarom krijg ik migraine in het weekend?
Aanvallen komen vaak ná de stress, niet erdoor. Eén studie vond een bijna vijfvoudige stijging in de zes uur na een stressdaling — en dat is zelf te testen.
Wanneer is migraine chronisch? De twee getallen
Chronische migraine is niet zomaar vijftien hoofdpijndagen per maand. Een tweede getal, dat de meeste artikelen weglaten, verandert de diagnose.
Wat je appt bij migraine (kant-en-klare berichten)
Wat je iemand met migraine appt, per fase: berichten voor tijdens de aanval en de dag erna, en waarom een bericht zonder antwoordplicht het meest helpt.