Migraine JournalBlog
Ab wie vielen Tagen ist Migräne chronisch? Die zwei Zahlen
Chronische Migräne ist nicht nur fünfzehn Kopfschmerztage im Monat. Eine zweite Zahl, die die meisten Artikel weglassen, verändert die Diagnose.
Alkohol und Migräne: Am selben Abend oder am nächsten Morgen
Rotwein wird am häufigsten beschuldigt und wirkt bei weniger als einem von zehn. Der zeitliche Abstand trennt einen echten Auslöser von einem Kater.
Autofahren mit Migräne: Wann solltest du aufhören?
Migräne hindert dich nicht am Autofahren. Fahren während einer Attacke ist eine andere Frage, und bei Aura ist die Antwort am klarsten.
Burnout Pflegender Angehöriger bei Migräne: der Job Ohne Namen
Burnout pflegender Angehöriger bei Migräne sieht nicht nach Zusammenbruch aus: Wetterbeobachtung, stille Absagen, Groll, für den du dich schämst. Was hilft.
Fragen an den Neurologen bei Migräne: was wirklich zählt
Zwölf Fragen, gruppiert nach der Entscheidung, die jede klärt, plus die zwei fürs Ende, die bestimmen, was in den Monaten danach passiert.
Jemandem mit Migräne helfen: Was wirklich hilft
Du stehst im Flur mit einem Glas Wasser, unsicher, ob Reingehen hilft. Ein Leitfaden, um jemandem mit Migräne zu helfen — für die Person vor der Tür.
Koffein und Migräne: Ein Test über Zwei Wochen
Koffein kann eine Attacke lindern, auslösen, oder durch sein Fehlen auslösen. Ein zweiwöchiger Test zeigt dir, welche der drei Möglichkeiten bei dir zutrifft.
Menstruelle Migräne bestätigt: Was jetzt hilft
Deine Drei-Zyklen-Zählung war positiv. Was jetzt bei menstrueller Migräne hilft, ist eine Termin-Agenda: drei Dinge zum Ansprechen, und was du mitbringst.
Migräne jemandem erklären, der sie nicht hat
Warum die üblichen Vergleiche nicht wirken, und was stattdessen hilft. Skripte, um Migräne der Familie, einer Chefin oder Freunden zu erklären.
Migräne-Notfallplan: kostenlose Karte zum Ausdrucken (2×)
Eine Karte, die du an einem guten Tag gemeinsam ausfüllst, damit niemand während einer Migräneattacke raten muss, was du eigentlich brauchst.
Migräne in der Perimenopause: Warum es zuerst schlimmer wird
Attacken werden oft jahrelang schlimmer, bevor sie sich bessern. Warum die menstruelle Zählmethode in der Perimenopause versagt, und was du notierst.
Migräneschmerzen dem Arzt beschreiben
Eine Acht von zehn sagt einer Ärztin fast nichts. So beschreibst du Migräneschmerzen anhand der sechs Merkmale, auf die Ärzte wirklich achten.
Migränetagebuch mit dem Arzt teilen: So geht's
Eine Seite, zwei Tage vorher verschickt, mit vier Zahlen oben. Warum eine Tabelle mit dreihundert Zeilen im Termin ignoriert wird, und was stattdessen gehört.
Migränetagebuch zum Ausdrucken: kostenlose PDF-Vorlage (3 Seiten)
Ein kostenloses Migränetagebuch zum Ausdrucken (PDF, 3 Seiten): ein Monatsraster, ein Attacken-Detailblatt und eine Übersichtsseite für den Neurologie-Termin.
Partner mit chronischer Migräne unterstützen
Die Attacke ist der leichte Teil. Einen Partner mit chronischer Migräne zu unterstützen heißt abgesagte Pläne, unsichtbare Planung, stiller Groll.
Schichtarbeit und Migräne: Der Schichtplan zählt, nicht die Stunden
Nacht- und Wechselschicht sind mit mehr Migräne verbunden; die Ursache scheint zirkadiane Fehlausrichtung zu sein, nicht kurzer oder schlechter Schlaf.
Schlaf und Migräne: Warum „schlaf mehr“ nichts bringt
Schlaf und Migräne hängen in beide Richtungen zusammen: zu kurze Nächte und der Wochenend-Ausschlafer gelten beide als Auslöser. Was du erfassen musst.
Sport bei Migräne: Vorbeugung oder Auslöser?
Beides — der Unterschied liegt im Zeitpunkt. Training senkt in Studien die Migränetage; Anstrengung während einer Attacke verschlimmert sie.
Was gehört in ein Migräne-Notfallset (und wo bewahrst du es auf)?
Ein Migräne-Notfallset hilft nur, wenn es in Reichweite liegt, sobald die Attacke beginnt. Was hinein gehört, wo es liegen sollte, und was nie benutzt wird.
Was man Menschen mit Migräne nicht sagen sollte
Die am besten gemeinten Sätze richten oft den meisten Schaden an. Warum neun verbreitete Kommentare über Migräne danebengehen, und was stattdessen hilft.
Was passiert beim ersten Neurologentermin bei Migräne?
Die Anamnese dauert am längsten, die Untersuchung ist kürzer als gedacht, und Bildgebung kommt oft gar nicht. Wofür jeder Teil da ist, in der Reihenfolge.
Was du bei Migräne schreibst (Nachrichten zum Abschreiben)
Was du bei Migräne schreibst, Phase für Phase: Nachrichten für die Attacke und den Tag danach, warum eine Nachricht ohne Antwortzwang am meisten hilft.
Was zum Neurologentermin bei Migräne mitbringen
Eine Neurologin braucht vier Zahlen, nicht deine ganze Geschichte. Was du mitbringst, und warum eine Seite besser ist als neunzig Seiten Tagebuch.
Wie erkennst du hormonelle Migräne? Zähle 3 Zyklen
Kein Symptom macht eine Migräne hormonell. Es ist Arithmetik: Fallen deine Attacken in ein Fünf-Tage-Fenster, in zwei von drei Zyklen?
Wie lange dauert eine Migräneattacke? Drei Regeln entscheiden
Eine Migräneattacke dauert unbehandelt 4 bis 72 Stunden. Drei Zählregeln entscheiden, welche Attacken dazuzählen — die meisten Seiten lassen sie aus.