Migraine JournalBegleiten
Jemanden mit Migräne unterstützen
Fast alles, was über Migräne geschrieben wird, ist für die Person geschrieben, die sie hat. Das hier ist für Partner, Eltern, erwachsene Kinder, Freunde oder Vorgesetzte — für den Menschen, der mit einem Glas Wasser vor der Schlafzimmertür steht und nicht weiß, ob Hineingehen hilft.
Alle Ratgeber zum Begleiten
Burnout Pflegender Angehöriger bei Migräne: der Job Ohne Namen
Burnout pflegender Angehöriger bei Migräne sieht nicht nach Zusammenbruch aus: Wetterbeobachtung, stille Absagen, Groll, für den du dich schämst. Was hilft.
Migräne jemandem erklären, der sie nicht hat
Warum die üblichen Vergleiche nicht wirken, und was stattdessen hilft. Skripte, um Migräne der Familie, einer Chefin oder Freunden zu erklären.
Partner mit chronischer Migräne unterstützen
Die Attacke ist der leichte Teil. Einen Partner mit chronischer Migräne zu unterstützen heißt abgesagte Pläne, unsichtbare Planung, stiller Groll.
Was gehört in ein Migräne-Notfallset (und wo bewahrst du es auf)?
Ein Migräne-Notfallset hilft nur, wenn es in Reichweite liegt, sobald die Attacke beginnt. Was hinein gehört, wo es liegen sollte, und was nie benutzt wird.
Was man Menschen mit Migräne nicht sagen sollte
Die am besten gemeinten Sätze richten oft den meisten Schaden an. Warum neun verbreitete Kommentare über Migräne danebengehen, und was stattdessen hilft.
Was du bei Migräne schreibst (Nachrichten zum Abschreiben)
Was du bei Migräne schreibst, Phase für Phase: Nachrichten für die Attacke und den Tag danach, warum eine Nachricht ohne Antwortzwang am meisten hilft.
Zusammenleben mit jemandem, der Migräne hat: Was du änderst
Raum für Raum, was eine Wohnung mit Migräne erträglicher macht — Licht, Lärm, Kochgerüche und die gemeinsamen Routinen, die vermeidbare Attacken auslösen.
Migräne-Aura oder Schlaganfall? Der Zeittest für Angehörige
Migräne-Aura oder Schlaganfall? Ansehen genügt nicht. Die Zeit entscheidet: Aura breitet sich über Minuten aus, ein Schlaganfall kommt auf einen Schlag.
Migräne: wann in die Notaufnahme? Die Warnzeichen von außen
Ruf die 112, wenn eine Migräne in unter einer Minute voll da ist, mit Fieber und steifem Nacken kommt oder ein neues neurologisches Zeichen dabei ist.
An einem guten Tag klären
Das Nützlichste, was ein Haushalt tun kann, ist vorab aufzuschreiben, was während einer Attacke gewünscht ist — damit niemand fragen und niemand antworten muss. Die Notfallplan-Karte ist in zehn Minuten ausgefüllt und nimmt die ganze Verhandlung heraus.
Notfallplan herunterladen (PDF)Wenn du es bemerkst
Über Monate ist die Person mit den Attacken oft am schlechtesten in der Lage, deren Muster zu erkennen, weil der Schmerz die Erinnerung an jede einzelne zusammenpresst. Du bist der Mensch, dem auffällt, dass die schweren Attacken sich nach kurzen Nächten häufen, oder vor einer Frist, oder wenn das Wetter umschlägt.
Diese Beobachtung ist es wert, aufgeschrieben zu werden, statt sie im Kopf zu behalten. How to track migraine triggers erklärt, was sich zu notieren lohnt und was nicht, und die kostenlosen Vorlagen sind da, wenn du lieber auf Papier anfängst.
Alles zum Aufbau dieser Aufzeichnungen steht bei Migräne richtig erfassen — geschrieben für den Menschen, der das Tagebuch am Ende führt, und das ist oft nicht die Person mit den Attacken.
Nichts davon ist medizinischer Rat. Wenn die Attacken häufiger werden oder sich das Muster ändert, ist das ein Gespräch mit der Hausärztin oder dem Neurologen.
Wer es bemerkt, installiert die App oft als Erster
Migraine Journal erfasst eine Attacke in unter einer Minute, notiert die Luftdruckänderung automatisch und druckt eine Zusammenfassung aus, die sie ihrer Neurologin geben können.