Migraine JournalBegleiten
Jemanden mit Migräne unterstützen
Fast alles, was über Migräne geschrieben wird, ist für die Person geschrieben, die sie hat. Das hier ist für Partner, Eltern, erwachsene Kinder, Freunde oder Vorgesetzte — für den Menschen, der mit einem Glas Wasser vor der Schlafzimmertür steht und nicht weiß, ob Hineingehen hilft.
Alle Ratgeber zum Begleiten
An einem guten Tag klären
Das Nützlichste, was ein Haushalt tun kann, ist vorab aufzuschreiben, was während einer Attacke gewünscht ist — damit niemand fragen und niemand antworten muss. Die Notfallplan-Karte ist in zehn Minuten ausgefüllt und nimmt die ganze Verhandlung heraus.
Notfallplan herunterladen (PDF)Wenn du es bemerkst
Über Monate ist die Person mit den Attacken oft am schlechtesten in der Lage, deren Muster zu erkennen, weil der Schmerz die Erinnerung an jede einzelne zusammenpresst. Du bist der Mensch, dem auffällt, dass die schweren Attacken sich nach kurzen Nächten häufen, oder vor einer Frist, oder wenn das Wetter umschlägt.
Diese Beobachtung ist es wert, aufgeschrieben zu werden, statt sie im Kopf zu behalten. How to track migraine triggers erklärt, was sich zu notieren lohnt und was nicht, und die kostenlosen Vorlagen sind da, wenn du lieber auf Papier anfängst.
Alles zum Aufbau dieser Aufzeichnungen steht bei Migräne richtig erfassen — geschrieben für den Menschen, der das Tagebuch am Ende führt, und das ist oft nicht die Person mit den Attacken.
Nichts davon ist medizinischer Rat. Wenn die Attacken häufiger werden oder sich das Muster ändert, ist das ein Gespräch mit der Hausärztin oder dem Neurologen.
Wer es bemerkt, installiert die App oft als Erster
Migraine Journal erfasst eine Attacke in unter einer Minute, notiert die Luftdruckänderung automatisch und druckt eine Zusammenfassung aus, die sie ihrer Neurologin geben können.