Migraine JournalBlog
À partir de combien de jours la migraine est-elle chronique ?
La migraine chronique, ce n'est pas juste quinze jours de céphalées par mois. Un second chiffre, omis par la plupart des articles, change le diagnostic.
Agenda migraine à imprimer : modèle PDF gratuit (3 pages)
Un agenda de la migraine à imprimer, gratuit (PDF, 3 pages) : une grille mensuelle, une fiche de crise détaillée et une page de synthèse pour le neurologue.
Aider un proche en crise de migraine : ce qui marche vraiment
Tu es dans le couloir avec un verre d'eau, sans savoir si entrer va aider. Un guide pour aider un proche en crise de migraine, pour qui attend dehors.
Alcool et Migraine : Le Soir Même ou le Lendemain Matin
Le vin rouge est la boisson la plus accusée et ne marche que moins d'une fois sur dix. Le délai d'apparition sépare un déclencheur d'une gueule de bois.
Burn-out de l'Aidant Migraine : le Travail que Personne ne Nomme
Le burn-out de l'aidant migraine ne ressemble pas à un effondrement. C'est surveiller la météo, annuler en silence, un ressentiment honteux. Ce qui aide.
Caféine et Migraine : un Test de Deux Semaines
La caféine peut soulager une crise, en causer une, ou en causer une par son absence. Un protocole de deux semaines dit laquelle des trois t'arrive.
Plan d'action migraine : carte à imprimer gratuite (x2)
Une carte que tu remplis avec ton entourage un bon jour, pour que personne n'ait à deviner ce dont tu as besoin pendant une crise de migraine.
Combien de Temps Avant Que le Traitement de Fond Fasse Effet ?
Huit semaines à dose cible pour les comprimés, trois mois pour les injections mensuelles. L'essai ne veut rien dire sans un comptage avant le jour un.
Combien de temps dure une crise de migraine ? Trois règles comptent
Une crise de migraine dure de 4 à 72 heures sans traitement. Trois règles de comptage décident lesquelles de tes crises comptent, souvent oubliées.
Comment expliquer la migraine à quelqu'un qui ne comprend pas
Pourquoi les analogies habituelles échouent, et quoi dire à la place. Des scripts pour expliquer la migraine à la famille, un patron ou un ami sceptique.
Comment savoir si tes migraines sont hormonales : compte 3 cycles
Aucun symptôme ne rend une migraine hormonale. C'est du calcul : tes crises tombent-elles dans une fenêtre de cinq jours, sur deux cycles sur trois ?
Comment savoir si ton traitement de la migraine fonctionne ?
« Ça a aidé » est trop vague pour agir. Voici le critère des essais cliniques, et l'erreur de timing qui fait paraître inutile un traitement qui marche.
Conduire avec une migraine : quand s'arrêter ?
Avoir des migraines n'empêche pas de conduire. Conduire pendant une crise est une autre question, et l'aura est le cas où la réponse est la plus claire.
Décrire sa douleur de migraine à un médecin
Un huit sur dix ne dit presque rien à un médecin. Comment décrire une douleur de migraine à partir des six caractéristiques qu'un médecin recherche vraiment.
Migraine du week-end : pourquoi la crise arrive le samedi
Les crises arrivent souvent après le stress, pas pendant. Une étude a trouvé une hausse presque quintuplée en six heures après sa chute — testable soi-même.
Migraine et périménopause : pourquoi ça empire d'abord
Les crises s'aggravent souvent des années avant de s'améliorer. Pourquoi la méthode de comptage menstruelle échoue en périménopause, et quoi noter à la place.
Migraine et sport : prévention ou déclencheur ?
Les deux, tout dépend du moment. L'exercice réduit les jours de migraine dans les essais ; l'effort pendant une crise l'aggrave.
Migraine menstruelle confirmée : que faire
Ton comptage de trois cycles est positif. Ce qui aide maintenant : un programme de rendez-vous — trois choses à aborder, et quoi apporter.
Partager ton agenda de la migraine avec ton médecin
Une page, envoyée deux jours à l'avance, avec quatre chiffres en haut. Pourquoi un tableur de trois cents lignes se fait ignorer, et quoi envoyer à la place.
Que apporter à un rendez-vous chez le neurologue
Un neurologue a besoin de quatre chiffres, pas de toute ton histoire. Quoi apporter, et pourquoi une page vaut mieux qu'un agenda de quatre-vingt-dix pages.
Que mettre dans une trousse migraine (et où la ranger)
Une trousse migraine ne sert que si elle est à portée de main dès que la crise commence. Ce qu'elle contient, où la ranger, et ce qui ne sert jamais.
Que se passe-t-il au premier rendez-vous chez le neurologue ?
L'anamnèse prend le plus de temps, l'examen est plus court que prévu, et l'imagerie n'est souvent pas prescrite. Ce que fait chaque étape, dans l'ordre.
Que texter à quelqu'un qui a la migraine (messages prêts)
Que texter à quelqu'un qui a la migraine, phase par phase : messages à copier pour la crise et le lendemain, et pourquoi un message sans réponse aide le plus.
Migraine : les questions à poser à ton neurologue
Douze questions, groupées par la décision que chacune tranche, plus les deux à garder pour la fin qui changent les mois qui suivent le rendez-vous.
Quoi ne pas dire à quelqu'un qui a des migraines chroniques
Les phrases les mieux intentionnées blessent souvent le plus. Pourquoi neuf remarques courantes sur la migraine tombent mal, et quoi dire à la place.