De beste migraine-app is die je na drie maanden nog gebruikt

Ik maak zelf een van de apps in deze categorie, dus lees dit zoals je elke review leest die is geschreven door iemand met een belang bij de uitkomst. Wat volgt noemt concurrenten, zegt waar zij beter zijn, en eindigt zonder je te vertellen welke je moet installeren. Als dat niet is wat je van een pagina met deze titel wilde: de eerlijke samenvatting staat aan het eind van deze alinea. De beste migraine-app is die je over twaalf weken nog steeds invult, en bijna niets anders aan de keuze doet ertoe.

Dat klinkt ontwijkend. Het is in werkelijkheid de hele conclusie, en de reden is rekenwerk.

Waarom maand drie het beslist

Elke grens in de hoofdpijngeneeskunde wordt geteld in dagen per maand. Of een patroon aan een definitie voldoet, of een preventief middel iets heeft gedaan, of het gebruik van acute medicatie over een grens is gegaan — het is allemaal een frequentie, en een frequentie heeft een noemer nodig.

Een dagboek waarin drie weken ontbreken kan die niet opleveren. Het kan aantonen dat er slechte dagen waren, en dat wist je al. Een app die twaalf velden vijf weken lang prachtig vastlegt en daarna wordt overgeslagen, verliest dus van een notitie-app die je elke dag gebruikt — en niet met een kleine marge, maar ruim.

Daarmee wordt de keuze een vraag over manieren waarop het misgaat en niet over functies. Vier daarvan beslissen het.

1. Hoe lang duurt registreren bij ernst acht?

Niet op het demoscherm. Tijdens een aanval, met één hand, in het donker, met de helderheid op nul.

Dit is het enige dat het waard is om te testen voordat je je vastlegt, en je kunt het binnen een week testen. Installeer een kandidaat, wacht op een echte aanval, en kijk of je hem daadwerkelijk hebt geopend. Een app die je vraagt een pijnlocatie op een diagram aan te wijzen, zes klachten aan te vinken en drie schuifjes te zetten, vraagt om een minuut die je misschien niet hebt — en het veld dat als eerste verdwijnt is het begintijdstip, precies het veld waar een arts het meest mee kan.

De ontwerpbeslissing onder elke app in deze categorie is waar hij op die afruil gaat staan. Meer velden per aanval vastgelegd, of meer aanvallen vastgelegd. Er is geen versie die beide krijgt.

2. Levert hij de vier getallen op?

Migrainedagen per maand. Totaal aantal hoofdpijndagen per maand. Dagen met acute medicatie per maand. Een score voor beperking.

Dat is waar een hoofdpijnconsult grotendeels aan opgaat, en het is de uitkomst waar het om gaat. Genoeg apps leggen prachtig vast en tonen je dan een muur van registraties, waarbij het tellen aan jou wordt gelaten — precies het werk waarvoor je een computer wilde.

Twee details onderscheiden de apps die goed tellen. Dagen in plaats van aanvallen: een aanval die dinsdagavond begint en woensdagmiddag eindigt, is twee migrainedagen, en een app die “1 aanval” rapporteert geeft je een getal waarin de criteria niet zijn opgeschreven. En medicatiedagen in plaats van doses: drie doses op één dag is één medicatiedag, geteld zoals de diagnostische grenzen het tellen. Medicatie-afhankelijke hoofdpijn: hoeveel dagen is te veel gaat in op waarom dat onderscheid het antwoord verandert.

3. Wat gebeurt er met je gegevens als je stopt met betalen, of stopt met gebruiken?

Vraag het voordat je begint, want het antwoord is achteraf moeilijk te veranderen.

Kun je alles exporteren, in een vorm die zonder de app nog leesbaar is? Staat het verslag op een server, en zo ja, van wie? Voor een medisch dagboek is dat geen abstracte zorg — je gaat een verslag van twee jaar over een neurologische aandoening opbouwen, en waar dat komt te staan beslis je één keer, stil, op dag één.

De vraag die daarbij hoort is welke helft van de app gratis is. Bij migraine-apps betekent “gratis” bijna altijd gratis vastleggen en betalen om het te begrijpen, en hoe je ziet welke soort gratis je krijgt is een controle die je op de App Store-pagina kunt uitvoeren voordat je enige geschiedenis opbouwt.

4. Kan hij het enige vastleggen wat papier niet kan?

De luchtdruk over de voorafgaande 24 uur, gestempeld op het moment dat je registreert.

Het is het enige veld dat een latere opzoeking niet betrouwbaar voor je kan invullen: een uurarchief kan alleen antwoorden voor de tijd en de plaats die je opgeeft, en een registratie die “dinsdag” zegt geeft het geen van beide. Al het andere kun je die avond opschrijven. Weer dat je de volgende dag noteert uit wat je je van de lucht herinnert, meet je overtuigingen over het weer, en dat is slechter dan niets vastleggen, want het ziet eruit als gegevens. Vermoed je dat het weer bij jou meespeelt, dan is dit de enige mogelijkheid waarvoor het waard is een app boven papier te kiezen — en waarom de drukonderzoeken elkaar tegenspreken is het waard om eerst te lezen, want het effect dat het onderzoek steunt gaat over hoe vaak aanvallen komen en niet over hoe zwaar ze zijn. Het uitvoeringsdetail dat bepaalt of het veld iets waard is, is wanneer de app de meting doet: een waarde die wordt gestempeld terwijl je registreert en een waarde die achteraf wordt opgezocht zijn niet dezelfde meting.

Waar de andere apps beter zijn

Eerst het deel dat je zonder mij kunt controleren. Alles hieronder is afgelezen van de App Store-listings zoals ze er in augustus 2026 stonden, dus het is te verifiëren en het zal verouderen — data en platforms schuiven, en de listing is de autoriteit, niet deze pagina.

Vraag één staat er met opzet niet in. Hoe lang registreren duurt bij ernst acht is de vraag die het geheel beslist, en er is geen eerlijke kolom voor: ik kan de app van iemand anders niet klokken tijdens de aanval van iemand anders, en een getal dat ik voor een concurrent verzon zou minder waard zijn dan helemaal geen tabel.

	Platform	Luchtdruk of weer	Export voor een consult	Laatst bijgewerkt
Migraine Journal	iPhone, iOS 17+	Ja, gestempeld bij registratie	Pdf-samenvatting	augustus 2026
Migraine Buddy	iPhone en Android	Ja, verwachting voor 7 dagen	“Comprehensive reports”	mei 2026
N1-Headache	iPhone, iOS 11+	Ja	Analytisch pdf-rapport	januari 2023
Apple Health	Voorgeïnstalleerd op iPhone	Nee	Nee	Wordt met iOS meegeleverd
Papier	Alles	Nee, en kan later niet worden toegevoegd	Het is al papier	—

Migraine Buddy, in de App Store vermeld onder Voluntis, is met afstand de grootste en gebruikt de eigen sensoren van de telefoon om beweging en slaap op te pikken naast wat jij intikt. Wil je slaap vastgelegd hebben zonder dat je eraan moet denken het op te schrijven, dan is dat een echt voordeel en mijn app heeft het niet. De schaal brengt een tweede voordeel dat niets met software te maken heeft: een zeer grote gebruikersgroep, en het gevoel van een plek waar deze aandoening gewoon is.

N1-Headache, van Curelator, doet iets werkelijk anders. Na 90 dagen bijhouden produceert hij individuele trigger- en beschermerkaarten — een statistische lezing van welke factoren samenhangen met jouw eigen aanvallen, inclusief die welke beschermend blijken te zijn. Wil je een serieuze poging tot triggeranalyse per persoon in plaats van een dagboek dat ook grafieken maakt, dan is dit de meest ambitieuze keuze in de categorie, en met ruime afstand.

Eén voorbehoud bij die aanbeveling, en het is een serieus voorbehoud: zijn listing toont versie 3.0.2, laatst bijgewerkt in januari 2023, nog steeds gericht op iOS 11. Drieënhalf jaar zonder update betekent niet dat een app is gestopt met werken, en de analyse die hij al doet blijft er ongemoeid onder. Het betekent wel dat niemand er een medisch verslag van meerdere jaren in zou moeten beginnen zonder hem eerst te installeren en te controleren of hij op een actuele iPhone nog goed loopt.

Apple Health staat al op de telefoon en kost niets, wat niet niks is. Hij legt hoofdpijn vast met een ernst en een begin- en eindtijd, en dat is vrijwel het geheel — geen medicatie gekoppeld aan de aanval, geen aantekening van wat het je onmogelijk maakte, en geen maandtelling van het soort hierboven. Hoe je hoofdpijn vastlegt in Apple Health loopt de vier tikken door en is eerlijk over de drie velden waar hij geen plek voor heeft.

Papier verslaat het allemaal in de eerste drie maanden. Niets te leren, geen scherm om te wekken, en de wrijving van een pen is tijdens een slechte week echt lager. Het gratis printbare dagboek is een maandraster dat zo is opgezet dat invullen de vier getallen hierboven oplevert.

Migraine Journal, de app die ik bouw, is een gok op de eerste vraag in plaats van op de tweede of derde: registreren in minder dan een minuut, de drukverandering automatisch vastleggen, en de samenvatting printen. Hij doet minder analyse dan N1-Headache en heeft geen sensorintegratie. Of die afruil de juiste is, hangt volledig af van of jij iemand bent die dagboeken laat vallen, en dat weet jij beter dan ik.

De test die het beslist

Kies er één. Welke dan ook. Gebruik hem zes weken zonder te wisselen.

Het wisselen is hier het echte risico, meer dan verkeerd kiezen. Vier weken in de ene app en vijf in de andere levert twee verslagen op die niet bij elkaar op te tellen zijn — geen migraine-app importeert de geschiedenis van een andere — en wie vijf migraine-apps heeft geprobeerd, heeft in termen van bijhouden niets. Een middelmatige keuze die je drie maanden vasthoudt verslaat de beste van de categorie die drie keer opnieuw begint.

Vraag je na zes weken af of je de zware aanvallen hebt vastgelegd of alleen de hanteerbare. Is het antwoord alleen de hanteerbare, dan is de app te langzaam voor jou, wat zijn functies op een goede dag ook doen. Dat is de conclusie, en die is meer waard dan alle kolommen in de tabel hierboven bij elkaar.

Wat geen app kan, is zichzelf uitleggen, en niets hiervan is medisch advies. Het echte rendement van het verslag valt op het consult, waar de vier getallen op één pagina het gesprek veranderen, ongeacht uit welk icoontje ze zijn gekomen.