Meilleure application migraine : celle que tu remplis encore

Je fabrique l’une des applications de cette catégorie : lis ce texte comme tu lirais n’importe quel comparatif écrit par quelqu’un qui a un intérêt dans la réponse. Ce qui suit nomme des concurrents, dit où ils sont meilleurs, et se termine sans te dire laquelle installer. Si ce n’est pas ce que tu attendais d’une page portant ce titre, le résumé honnête tient dans la fin de ce paragraphe : la meilleure application migraine est celle que tu rempliras encore dans douze semaines, et presque rien d’autre ne compte dans ce choix.

Cela ressemble à une esquive. C’est en réalité toute la conclusion, et la raison est arithmétique.

Pourquoi c’est le troisième mois qui décide

Tous les seuils de la médecine des céphalées se comptent en jours par mois. Savoir si une tendance remplit une définition, si un traitement de fond a changé quelque chose, si l’usage du traitement de crise a franchi une limite — tout cela est une fréquence, et une fréquence exige un dénominateur.

Un agenda auquel manquent trois semaines n’en produit aucun. Il prouve qu’il y a eu de mauvais jours, ce que tu savais déjà. Une application qui capture douze champs magnifiquement pendant cinq semaines, puis se fait oublier, perd donc face à une application de notes utilisée tous les jours — et elle perd largement, pas de peu.

Le choix devient alors une question de modes de défaillance plutôt que de fonctions. Quatre d’entre eux le décident.

1. Combien de temps faut-il pour noter une crise à huit sur dix ?

Pas sur l’écran de démonstration. Pendant une crise, d’une seule main, dans le noir, avec la luminosité à zéro.

C’est la seule chose qui mérite d’être testée avant de t’engager, et tu peux la tester en une semaine. Installe une candidate, attends une vraie crise, et regarde si tu l’as réellement ouverte. Une application qui exige de désigner une localisation de la douleur sur un schéma, de cocher six symptômes et de régler trois curseurs te demande une minute que tu n’as peut-être pas — et le champ qu’elle perd en premier est l’heure de début, celui-là même dont un médecin peut le plus se servir.

La décision de conception qui sous-tend chaque application de cette catégorie, c’est où elle se place sur cet arbitrage. Plus de champs par crise, ou plus de crises notées. Aucune version n’obtient les deux.

2. Produit-elle les quatre chiffres ?

Jours de migraine par mois. Jours de céphalée au total par mois. Jours de traitement de crise par mois. Un score de handicap.

C’est là que passe l’essentiel d’une consultation de céphalées, et c’est le résultat qui compte. Beaucoup d’applications notent magnifiquement, puis te montrent un mur d’entrées en te laissant le comptage — précisément le travail pour lequel tu veux une machine.

Deux détails séparent celles qui comptent correctement. Des jours plutôt que des crises : une crise qui court du mardi soir au mercredi après-midi fait deux jours de migraine, et une application qui annonce « 1 crise » te donne un chiffre dans lequel les critères ne sont pas écrits. Et des jours de médicament plutôt que des prises : trois prises le même jour font un jour de médicament, compté comme le comptent les seuils diagnostiques. Céphalée par abus médicamenteux : combien de jours, c’est trop explique pourquoi cette distinction change la réponse.

3. Que deviennent les données si tu arrêtes de payer, ou d’utiliser l’application ?

Pose la question avant de commencer, parce que la réponse est difficile à changer ensuite.

Peux-tu tout exporter, dans un format encore lisible sans l’application ? Le relevé vit-il sur un serveur, et si oui, lequel ? Pour un agenda de santé, la question n’a rien d’abstrait : tu es sur le point de constituer un relevé de deux ans sur une maladie neurologique, et l’endroit où il se trouve se décide une seule fois, en silence, le premier jour.

La question jumelle est de savoir quelle moitié de l’application est gratuite. Chez les suivis de migraine, « gratuit » signifie presque toujours gratuit pour noter et payant pour comprendre, et comment savoir de quel gratuit il s’agit est une vérification que tu peux faire depuis la fiche App Store, avant d’avoir constitué le moindre historique.

4. Sait-elle noter la seule chose que le papier ne peut pas ?

La pression atmosphérique des 24 heures précédentes, horodatée à l’instant où tu notes.

C’est le seul champ qu’une recherche ultérieure ne peut pas remplir de façon fiable à ta place : une archive horaire ne répond que pour l’heure et le lieu que tu lui donnes, et une entrée qui dit « mardi » ne lui donne ni l’un ni l’autre. Tout le reste peut s’écrire le soir même. Une météo notée le lendemain d’après le souvenir que tu as du ciel mesure tes croyances sur la météo, ce qui est pire que de ne rien noter, parce que cela ressemble à une donnée. Si tu soupçonnes la météo de jouer un rôle chez toi, c’est la seule capacité pour laquelle il vaut la peine de choisir une application plutôt que le papier — et pourquoi les études sur la pression se contredisent mérite d’être lu d’abord, parce que l’effet que la recherche soutient porte sur la fréquence des crises plutôt que sur leur intensité. Le détail d’implémentation qui décide si le champ vaut quelque chose, c’est le moment où l’application prend la mesure : une valeur horodatée pendant que tu notes et une valeur retrouvée après coup ne sont pas la même mesure.

Là où les autres applications sont meilleures

D’abord la partie que tu peux vérifier sans moi. Tout ce qui suit est lu sur les fiches App Store telles qu’elles se présentaient en août 2026 : c’est donc vérifiable, et cela vieillira — les dates et les plateformes bougent, et la fiche fait autorité, pas cette page.

La question numéro un en est délibérément absente. Le temps qu’il faut pour noter une crise à huit sur dix est la question qui décide de tout, et il n’existe aucune colonne honnête pour elle : je ne peux pas chronométrer l’application de quelqu’un d’autre pendant la crise de quelqu’un d’autre, et un chiffre que j’inventerais pour un concurrent vaudrait moins que pas de tableau du tout.

	Plateforme	Pression ou météo	Export pour un rendez-vous	Dernière mise à jour
Migraine Journal	iPhone, iOS 17+	Oui, horodatée quand tu notes	Résumé PDF	août 2026
Migraine Buddy	iPhone et Android	Oui, prévisions à 7 jours	« Comprehensive reports »	mai 2026
N1-Headache	iPhone, iOS 11+	Oui	Rapport analytique PDF	janvier 2023
Apple Health	Préinstallée sur iPhone	Non	Non	Livrée avec iOS
Papier	N’importe quoi	Non, et impossible à ajouter ensuite	C’est déjà du papier	—

Migraine Buddy, référencée sur l’App Store sous Voluntis, est de loin la plus grande et utilise les capteurs du téléphone lui-même pour capter le mouvement et le sommeil, en plus de ce que tu tapes. Si tu veux que le sommeil soit enregistré sans avoir à penser à le renseigner, c’est un avantage réel et mon application ne l’a pas. L’échelle apporte un second bénéfice qui n’a rien à voir avec le logiciel : une base d’utilisateurs très large, et le sentiment d’un endroit où cette maladie est ordinaire.

N1-Headache, de Curelator, fait quelque chose de véritablement différent. Après 90 jours de suivi, elle produit des cartes individuelles de déclencheurs et de protecteurs — une lecture statistique des facteurs associés à tes propres crises, y compris ceux qui semblent protecteurs. Si ce que tu cherches est une tentative sérieuse d’analyse des déclencheurs personne par personne, plutôt qu’un agenda qui fait aussi des graphiques, c’est l’option la plus ambitieuse de la catégorie, et de très loin.

Une réserve sur cette recommandation, et elle est sérieuse : sa fiche indique la version 3.0.2, mise à jour pour la dernière fois en janvier 2023, et cible toujours iOS 11. Trois ans et demi sans mise à jour ne veut pas dire qu’une application a cessé de fonctionner, et l’analyse qu’elle sait déjà faire n’en est pas affectée. Cela veut dire que personne ne devrait commencer un relevé de santé pluriannuel dedans sans l’installer d’abord et vérifier qu’elle tourne encore correctement sur un iPhone actuel.

Apple Health est déjà sur le téléphone et ne coûte rien, ce qui n’est pas rien. Elle enregistre une céphalée avec une intensité, une heure de début et une heure de fin, et c’est à peu près tout — aucun médicament rattaché à la crise, aucune note sur ce que ça t’a empêché de faire, et aucun décompte mensuel du genre ci-dessus. Comment noter une céphalée dans Apple Health détaille les quatre gestes et dit honnêtement où les trois champs restants n’ont nulle part à aller.

Le papier bat tout le reste sur les trois premiers mois. Rien à apprendre, aucun écran à réveiller, et la friction d’un stylo est réellement plus faible pendant une mauvaise semaine. L’agenda imprimable gratuit est une grille mensuelle conçue pour que le fait de la remplir produise les quatre chiffres ci-dessus.

Migraine Journal, celle que je fabrique, est un pari sur la première question plutôt que sur la deuxième ou la troisième : noter en moins d’une minute, capter le changement de pression automatiquement, et imprimer le résumé. Elle analyse moins que N1-Headache et n’a aucune intégration de capteurs. Que cet arbitrage soit le bon dépend entièrement de savoir si tu es quelqu’un qui abandonne les agendas, et tu connais la réponse mieux que moi.

Le test qui tranche

Choisis-en une. N’importe laquelle. Utilise-la six semaines sans changer.

Le changement est ici le vrai risque, davantage que le mauvais choix. Quatre semaines dans une application et cinq dans une autre produisent deux relevés qu’on ne peut pas additionner — aucune application migraine n’importe l’historique d’une autre — et la personne qui a essayé cinq applications migraine n’a, en termes de suivi, rien. Un choix médiocre tenu trois mois bat la meilleure de la catégorie recommencée trois fois.

Au bout de six semaines, demande-toi si tu as noté les crises sévères ou seulement les gérables. Si la réponse est seulement les gérables, l’application est trop lente pour toi, quoi que fassent ses fonctions un bon jour. Voilà la conclusion, et elle vaut plus que toutes les colonnes du tableau ci-dessus réunies.

Ce qu’aucune application ne sait faire, c’est s’interpréter elle-même, et rien de tout ceci ne constitue un avis médical. Le vrai bénéfice du relevé se joue en consultation, où les quatre chiffres sur une seule page changent la conversation, quelle que soit l’icône dont ils sortent.